体入ラウンジ｜六本木ラウンジ情報局

ヒールはオシャレですが…

キャバクラで勤務する上で、ヒールを履くことは欠かせません。しかもヒールは美脚効果やスタイルアップの効果があるので、キャバクラ勤務する上では象徴とも言えるアイテムです。

また一般的にキャバクラで履くヒールは細い「ピンヒール」と呼ばれるものですが、キャバクラで着るドレスにマッチする上に、大人っぽさを演出することができます。

という大きなメリットがありますが、一方で重心が不安定になって足が疲労しやすいのです…。

そして女の子の大敵なのが「足のむくみ」の原因にもなります。お酒も飲むし夜も遅いとなると、余計にむくみへと繋がってしまいます。

今回はそんな「むくみ」への対処法をまとめてみました。

なぜ足が痛くなるか？

ヒールを履くと、常につま先状態になるため、足に疲労がたまりやすくなります。それだけではなく、ずっと立ちっぱなし、座りっぱなしだと血液の巡りが悪くなってむくみへと繋がってしまいます…。

そんな時に歩き方を意識することは度重なる勤務をする上で必須です。

ヒールで正しい歩き方を身につけると、

• ・姿勢の改善
• ・脚やせ効果
• ・筋力向上

等のむくみ以外でもメリットがたくさんあります。

そして、どんなに綺麗なヒールを履いていても猫背でだら〜っと歩いていたら台無しですので、ストレスなくハイヒールをおしゃれに履きこなす女性を目指しましょう。

足のケアが重要

お風呂の時や寝る前にリンパマッサージが効果的です。ポイントはとにかく「ほぐす」ことです。

ヒールで締め付けられているけど忘れられがちなのが足の甲ですので、しっかり親指を使って足の甲の血管を流すイメージでマッサージしましょう。

そして、足の指の間もしっかり広げてあげましょう。

ヒールで縮こまっていた足の指を一本一本手の指でマッサージすることで血行を促進します。
足首も回してあげるとだいぶ楽になりますので重要です。

タオルを使って、足の指でたぐり寄せてみるのも足の裏トレーニングになり、痛みが軽減されやすくなります。

食べ物でケアするのもコツ

そして、日頃からのむくみを解消するにはインナーケアも必須です。要は食べ物にも気をつけようということなのですが、美味しく食べながら体内をデトックスしてい来ましょう。今日は特にむくみに効果的な食材をご紹介します。

以上の食べ物が効果がありますので順番に説明します。

• アボガド
• 梅干し
• マグロ
• 豆腐

まず女性からも圧倒的人気があるのがアボガドですが、アボカドに含まれるカリウムが体内の塩分濃度を調整する役割を果たしてくれるので、むくみ解消に効果的です。アボガドによって血液もサラサラになるし、老廃物も排出してくれますので色々と効果的です。

ただし脂肪分とカロリーが高いので、食べ過ぎには要注意です。

次におやつとしても手軽に食べられる梅干しもオススメです。梅干しに含まれるクエン酸は代謝をよくして、水分の循環を促してくれますし、スキマ時間にもお手軽に食べられますので試してみましょう。

血流をよくするビタミンB6が含まれるマグロもオススメです。ホルモンバランスも調整してくれるので生理前にもオススメの食材です。

そして夜中に食べても罪悪感のない食材が豆腐です。

豆腐に含まれるビタミンB1は代謝機能を高めてくれる優れもので、水分も排出されやすくなるのでむくみ解消にぴったりです。

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色々プラスがある同伴

ナイトワークの世界では、お給料は時給や日給だけで決まらないことが多いものです。時給だけではなくバックと呼ばれるプラスアルファで得られる収入によって高収入が可能となったり、評価によって時給などが大きく変わることとなります。

ホステスやキャバ嬢などは、同伴や指名、ドリンクなどをお客様から頂くことでその料金の一部をバックしてもらえます。同伴では、自動的に同伴料と指名料を得ることができますので実は手っ取り早く稼ぐ方法なのです。

一緒にお店に入ったお客様のテーブルに「本指名」（クラブでは永久指名）として席に付くことができるため、効率の良い接客、集客方法となるのです。

そのためナイトワークではジャンルを問わずでは同伴の誘い方が上手いことは重要となります。同伴は男性客がホステスやキャバ嬢などの美しい女性と外で会うことができますが、その分お金もかかるため難色を示す人もいるものです。そこを上手く操って、「同伴しようかな」と思わせる誘い方が必要となります。

今日はそんな同伴の誘い方について説明します。

同伴を誘うコツとは？

ナイトワークで稼ぎたいなら、同伴してくれるという人を待っているだけではいけません。時には同伴をしたくないという人さえも上手な誘い方でその気にさせることが必要です。まずは外で会う約束をしてから、同伴の方向に持っていくと良さそうです。

同伴を嫌がられたら 「同伴じゃなかったらわたし８時出勤になるよ‥。昼の仕事が６時に終わるから支度に１時間かかるし10分前にお店に出勤しないといけないから40分しか一緒にいれない。長く一緒にいたいよ」のように、一緒にいたいけど同伴しないと一緒にいれない ということを伝えるのが上手な方法です。

ちなみにナイトワークをしている以上、「同伴してほしい」ことを言い出せないのは困ります。とはいえあまり直接的に同伴をねだるのも「金目当て」な印象を男性客に与えてしまうため、デートに誘うような自然な誘い方をしてみましょう。

「今度、お食事に行きましょう！」という要求だけでも実は効果があります。

それも言えない場合には、できるだけ食べたいものや行きたい場所の話をするようにします。「～ってお店知ってますか？」と盛り上がれば、一緒に行く話が出てくるかも知れません。ケチなだけではなく、実は女性を同伴に誘うのを躊躇している男性客もいるため、誘い文句を引き出すきっかけになることもあります。

同伴の誘い方は水商売に長けた人でも会得するのは難しいものです。新人で誘い方が分かっている人などいませんから、お店の先輩に教えてもらったり、二人で組んで成功させる方法も使いましょう。

先輩やママが 「この子、お水始めたばっかりだから、ご飯食べに連れて行ってあげて～」 と、お客様に言ってくれたりする関係が作れていると心強いです。優しい先輩がいたなら、そんな風に新人に同伴の話をふってくれたりします。

先輩キャストは自分らしい誘い方やメールの誘い文句などのバリエーションを持っているので、アドバイスをもらえます。また、複数で来店したお客様には、キャストも2人か3人でグループデートのような同伴を提案してみましょう。誘う時も同伴でお店に向かう時もお互いに協力しあうことができます。

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太ったら終わってしまうのがナイトワークです

ナイトワークではダイエットもなかなか成功しにくく、痩せる人よりも太りやすくなってしまう人の方が多いようです。

体型や体重の維持には、正しい生活習慣が必要となりますが、昼夜逆転の生活が多くなるナイトワークではダイエットの基本となる生活習慣を整えることができず、痩せることができなくなるようです。

ですが美しいボディラインやスタイルはナイトワークをしている女性の武器です。夜の仕事でも出来る範囲でのダイエットを成功させなければいけません。

今回はナイトワークを続けながらでも不可能ではないダイエットのためのポイントを紹介します。美しく痩せることでお客様に与える印象をアップさせましょう。

ドリンクは甘くないものを

カクテルは可愛い女性のイメージだからと言って、甘さたっぷりのものを選んでいませんか?甘いカクテルは極力避けてみましょう。

当たり前ですがカロリーの塊を摂取しているようなものです。

それはお客様の側も一緒で、お客様の中にもダイエットを気にしている人はたくさんいます。お客様と一緒にヘルシー志向の飲み物を共有するのは効果的です。ダイエットの戦友として今までとは違った共感が生まれるかも知れません。

ドリンクで選びたいのは青汁や緑茶で割った焼酎です。今のキャバクラなどでは青汁は比較的扱いが多いドリンクメニューとなっています。ドリンクを1杯お願いするよりもデカンタで割り物を注文する方が高いお店もあるので、お客様と一緒にたっぷりと飲んで健康とドリンクバックを獲得しましょう。

同伴では炭水化物を控える

同伴ではおいしいお店に連れて行ってもらえるかも知れませんが、際限なく食べるのはもちろんNGです。

特にご飯やパン、麺類などの炭水化物は極力控えるようにしましょう。今流行っている糖質制限ダイエットはナイトワークの女性が痩せるためのヒントをたくさん含んでいます。

実は糖質はご飯やパンだけでなく甘いものに含まれていますが、主菜である肉や魚などには少なくなります。「同伴前に軽く食事とお酒を」となった場合には、お肉やお魚などを頼んで「お酒がまずくなるでしょ？」と言ってご飯ものは食べなければ良いのです。

反対に肉や魚のたんぱく質を取ることはさほど制限する必要がないため、明るく元気にたくさん食べる女性として好感度を保つこともできますので印象も悪くなりません。

また夏場はプールへ行くのもダイエットとして良いかもしれません。コロナ禍の2020年も各地でナイトプールが開催されており、感染予防のために入場人数を制限したり、宿泊者のみに限定するなどの対策を各ホテルが取っているので、安心してくつろげます。

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